睡眠の質が乱れる現代人

ストレスや生活リズムの乱れにより、寝つきが悪い・眠りが浅いといった悩みを抱える方が増えています。
特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、眠りのリズムが不安定になりがちです。
そんなとき、心身を温めながらリラックスへ導く「ハーブ蒸し」が自然なサポートになります。
 

快眠を助ける代表的なハーブ

快眠ケアにおすすめのハーブは、心を落ち着けるラベンダー、優しい甘さでリラックスを誘うカモミール、緊張をゆるめるパッションフラワー、自律神経を整えるレモンバームなど。さらに、巡りを整えるネトルを加えることで、眠りやすい身体づくりを助けます。
 

夜に取り入れたい蒸し方

眠りをテーマにする場合は、就寝の2〜3時間前に行うのが理想です。温度は高すぎず、心地よい温もりを感じる程度に設定しましょう。蒸し終わったあとは白湯で水分を補い、照明を落とした静かな空間で過ごすと、より深いリラックス状態へとつながります。
 

エンボーテ式・快眠ブレンド

当サロンでは、お客様のお悩みに合わせてハーブを調合しています。
快眠ブレンドでは、ラベンダー×カモミール×レモンバームをベースに、ネトルを少量プラスするのが人気。
やわらかな香りに包まれて深呼吸をすると、緊張がほどけ、自然な眠りへと誘われます。
眠りの質を整えるひとときとして、ぜひハーブ蒸しを取り入れてみてください。