ダイエットにはハーブ蒸し＆ハーブティー！

春らしくなり、気温もあがり、もうすぐ薄着の季節・・・となると、カラダのラインが気になりますよね。
世の中には色々なダイエットがありますし、自分に合ったものが見つからず、ダイエット難民という言葉も
あるくらいです。そこで、私がおすすめしたいのは、ハーブを生活に取り入れることです！
ダイエットするには、あまりに短期的だったり、同じ食べ物をずっと摂取するなどには無理がありますし、
リバウンドもしやすくなります。

「健康的に・無理なく・継続できる」ことの前提として、カラダの仕組みを考えてみましょう。
カラダの６割は水分でできています。なので、良質な水分を摂取することで、細胞が活性化されて、
乾燥しない、錆びないカラダを保つことができます。
ハーブは、ビタミンやミネラルが豊富で、かつ水溶性なので、カラダの巡りを改善することができます。
巡りが良くなると、デトックス効果が高まり、基礎代謝もあがり、痩せやすいカラダへと変わっていきます。

定期的なハーブ蒸しで、ダイレクトにハーブ有効成分を吸収し、日常的にハーブティー飲用することで
ダイエットしやすいカラダへと変化させることができます。
 

自分専用レシピの良いところ

ではどういったハーブ調合が良いのでしょうか・・・
これは、お一人おひとりの体質に合わせて調合したものがより効果的です。
ダイエットと一言でいっても、全員が同じではないはずです。
ムクミやすい方、血糖値が高い方、血圧が高い方、冷え症がひどい方、便秘の方、など、
ご体質に合わせたハーブをセレクトし、風味もできるだけお好みに合わせた調合にすることで
日常的な水分補給として、継続しながらダイエット成果に繋げることができます。

また、体調は日々変化しますので、体調変化（体重変化）によって、レシピを調整できることも
オーダーメイド調合のメリットになります！
 

代表的なダイエットハーブ

ここで、ダイエットに有効なハーブをご紹介します！

【ダンディーライオンルート】・・・肝機能を高め、利尿作用も高く、デトックス効果あり。
【ペパーミント】　　　　　　・・・消化促進効果あり。
【マルベリー】　　　　　　　・・・桑の葉。糖質カットできる。
【レモングラス】　　　　　　・・・胃腸の調子を整える
【ローズヒップ】　　　　　　・・・便秘解消効果あり。
【ハイビスカス】　　　　　　・・・疲労回復、ムクミ改善効果あり。
【ネトル】　　　　　　　　　・・・血液浄化効果あり。
 

効果的なハーブティー飲用方法

自分専用のレシピで作ったハーブティー・・・どのくらい飲用すれば、ダイエット効果があるのかというと
１日３～４杯以上、５００ｍｌペットボトル１本くらいを目安に、最低３ヶ月は継続飲用が必要です。

飲まない日を作らず、毎日、水分補給のかわりに飲むことで、カラダをハーブの有効成分が巡り、
デトックスが進むとともに、基礎代謝があがり、体重が減っていくことが期待できます。
朝に１日量をまとめて作って、タンブラーなど持ち運べるものに入れて、マメに水分補給をすると
意外と飲めてしまいます！とはいえ、コーヒーや紅茶などが好きな方は、やめるとストレスになりますよね。
例えば飲む回数を減らす、１８時以降はカフェイン飲料は控える、などはいかがでしょうか。
これなら、無理なくハーブティーを取り入れられますし、カフェイン量が減ることで睡眠の質があがるメリットも。

週１回のハーブ蒸し＆１日３杯のハーブティー習慣・・・
夏場にむけて、今からスタートして３ヶ月、一緒に頑張ってみませんか？

気になる方は、是非、お気軽にご相談下さいませ！