季節の変わり目、心と体がついていかない時期に

朝晩は冷え込み、日中はまだ汗ばむ秋のはじまり。
この気温差は、自律神経が乱れやすく「眠りが浅い」「だるい」「気分が落ち込みやすい」といった“秋バテ”のサインを感じる方も多い頃です。
冷えやむくみ、ホルモンバランスの乱れも、この時期に出やすい不調のひとつです。
 

ハーブ蒸しで「温めながら整える」

そんな季節におすすめなのが、内側から温めるハーブ蒸し。
蒸気で体を包みながら深く呼吸することで、自律神経が整いやすくなり、緊張がほぐれて心までリラックス。
血流が促され、冷えや滞りも和らぎます。秋は“デトックス”よりも“整える”ケアを意識するのがポイントです。
 

秋のおすすめブレンド

・ラズベリーリーフ：女性ホルモンのバランスを整え、冷えやPMSケアにも。
・シャタバリ：ストレスや疲れに負けない心身づくりをサポート。
・レッドクローバー：植物性エストロゲンでゆらぎ世代を穏やかに。
・ラベンダー＋レモンバーベナ：緊張をやわらげ、呼吸を深く。
温かみのある香りが、季節の変わり目に心地よく寄り添います。
 

秋は「整える」時間を

夏の疲れを癒し、冬に備える秋。
忙しい日常の中でも、ハーブ蒸しで“心と身体を同時に整える時間”を持つことで、めぐりが高まり、睡眠や気分も安定しやすくなります。
香りに包まれながら、深呼吸するだけでリセットされる——そんな秋の温もりケアを、ぜひ習慣にしてみてください。