体質改善とは

現代人は、食生活やストレスで体内環境が良くないと言われています。便利なコンビニや外食、忙しさから活用している方も多いと思います。活用頻度によりますが、こういった食べ物には添加物が多く含まれているので、定期的にカラダをケアしないと、体内に毒素が溜まっていきます。かといって、口に入れる食べ物をすべてオーガニックにすることは、それはそれでストレスですし、難しいと感じます。
なので、定期的にカラダのお掃除、デトックスをしていくことが必要です。デトックスすることが、体質改善に繋がります。例えば、花粉症などは、根治は難しいですが、体内に入った花粉を排出し、体内免疫をあげていくことで、発症しずらく、症状も楽になります。
 

ハーブティー飲用のメリット

人間のカラダは６０％以上が水分です。なので、良質な水分を摂取することは体調に直結します。コーヒーや紅茶、カフェインの取り過ぎは、ビタミン・ミネラルなどカラダに必要な栄養素まで排出してしまいますので、飲み過ぎには注意が必要。ミネラルウォーターは、汗をかきやすい夏場、これからの季節ですと栄養素が足りず、脱水症状になりやすいです。
その点、ハーブティーはビタミン・ミネラルが豊富、合わせて活性酸素も除去できます。デトックスしながら、体内に必要な栄養素を取り込むことができるので、夏場こそ、積極的なハーブティー飲用をおすすめしたいです。
 

体質改善に必要な期間

ハーブティーで体質改善していくには、ある程度の期間が必要です。１日３～４杯飲用を継続して、最低３ヶ月。
１ヶ月目はカラダの浄化が進み、２ヶ月目でハーブの良い栄養素が吸収され、３ヶ月目でカラダの変化を実感できるようになります。メンテナンス期間も入れて４ヶ月、集中的に飲用していくことでカラダが劇的に変わることができます。私も、２０年間ハーブティー飲用していて、自己免疫力を高めながら、より良い生活が送れています。
 

体質改善に良いハーブ

ハーブは、個々の薬効や働きがありますが、体質改善（デトックス）に良いハーブをご紹介します。

【ダンディライオンルート】体内の老廃物や毒素の排出を促す効果がある
【ネトル】抗アレルギー作用があり、花粉症や喘息・アレルギー性鼻炎・アトピー症状の緩和や予防ができる
【ミルクシスル】抗作用作用があり、肝機能のサポートする効果がある
【ローズヒップ】ビタミンＣが豊富、活性酸素を抑え、免疫力を高める働きがある

ハーブは単品より、ご体質に合わせて必要なハーブをセレクトして５～７種類を調合したものを飲用することで
より高い相乗効果があります。
夏場に向けて、良質な水分をハーブティーで補って、毒をためないカラダ作り、体質改善していきましょう。